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30歳・貯金ゼロのサラリーマンが、ポイントサイトを活用して婚約指輪を手に入れる!

30歳で貯金ゼロ。 都内で1人暮らしをするサラリーマンが、彼女に婚約指輪を購入する為の奮闘記です。 ポイントサイトを中心とした副収入はもちろん、ムリの無い節約術等もご紹介致します。

パワハラで失った自尊心を取り戻す、11の生活習慣 (プライベート編)

ノンジャンル
こんにちは。
管理人のアキです。
今回より2回に分けて、パワハラに悩む皆様へのメンタルサプリをお届けいたします。
パワハラまではいかなくとも、上司との関係で悩む方々にもご参考いただければ、と思います。

パワハラに効く最大の特効薬は転職でしょう。
ストレスを与えるストレッサーとの関わりを断つことで、あなたのメンタルは超回復するのです。
けれども、様々な要因ですぐには転職に踏み切れない。
そんな方々のために、今の職場にいながらでもメンタル面の健康を取り戻す為の方法をご紹介することにいたしました。

前半となる今回はプライベート編。
職場外で使える3つの生活習慣が、
①自分を受け入れてくれる人と話す
②スポーツを始める
③新しいことにチャレンジする
です。
それでは、それぞれの習慣のポイントをご説明いたします。

①自分を受け入れてくれる人と話す
まず、必ず試して欲しい痛み止めが、あなたを受け入れてくれる親しい人と会話をするということ。
あなた自身をきちんと受け止めてくれる人に、心の本音を語るだけで停滞しているあなたの人生は必ず動き出します。
誰かと話すことで、怒りや絶望でガチガチに固まっていた心に余裕が生まれるのです。
精神的に追い込まれている方は、自分自身をさらけ出せる相手との対話を増やしてみて下さい。

②スポーツを始める
身体を動かすことで、"気持ちが動きます"。
溜まっていたストレスが吹き飛び、抱えていた問題が軽くなるのです。
また、適度な運動は規則正しい生活に繋がります。
食欲や睡眠欲が高まることで、精神的な充実感を感じられるようになるのです。

③新しいことにチャレンジする
「もうこんな会社やめてやる!」
そんなマイナスエネルギーを、職場内で愚痴を吐いて終わらせてはもったいないと思います。
職場で溜まったストレスは、オフタイムを充実させるエネルギーに変えていきましょう。
日頃の鬱憤を爆発させて、プライベートでやりたいことにチャレンジしてみて下さい。

いかがでしたか。
職場のストレスに対応できるメンタル面の構築。
まずは、あなた自身が自由に使えるプライベートでできる方法をご紹介いたしました。
次回は、オンタイムで使える7つの方法を記載いたします。
次回記事はこちら↓
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■自己紹介
自身の経験を活かし、対人恐怖症との付き合い方に関する情報を発信します。
現在、某メーカーにて営業職として働いている傍ら、Webライターとして、苦しい働き方から抜け出す方法を模索中。
その第一歩として、セルフブランディングを図るべく、まずははてなブログにて、ブログ記事を100件投稿することを目標に掲げております。
「人づきあいが怖いあなたの為のメンタルサプリ」

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当ブログでは寄稿を随時、募集しています。
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主に、メンタルヘルス、対人障害、生きづらさ、恋愛関連などについて書いていただけれたらなと思っています。
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質問なども受け付けています!
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