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アダルトチルドレンの欠落を埋める為の2つのパスワード

こんばんは
管理人のアキです。
今回のテーマは【アダルトチルドレン】。
現在はほとんど完治しておりますが、僕も大変苦しみました。
そこで今回は、僕自身の回復に至る過程において非常に重要な鍵を握った2つの"パスワード"をご紹介いたします

その2つのパスワードが、
①やりたいことをやる
②自分を肯定する習慣を持つ
という習慣。
アダルトチルドレンに著しく欠けている概念が、"自信"。
上記の2つのパスワードは、自信を育むのに効果的な考え方なのです。
それぞれの考え方について、具体的な説明を記載いたします。

①やりたいことをやる
心を解放するためのファーストアクション。
それが、やりたいことをやる、ということ。
自分自身の気持ちに正直に行動する。
すると、あなたの心の内側に自信が芽生えるのです。

いきなり大きなことにチャレンジする必要は無いのです。
学校や会社をサボってみる。
やりたくない仕事や、気が進まない飲み会にNoを言う。
いらないものを思い切って手放してみる。
小さなアクションを積み重ねることで、あなた自身の意思が育ってきます。

どうしても一歩を踏み出すことが怖い方もいるかと思います。
けれども、嫌われることを恐れていたら、人生は前には進みません。
大切なものを手に入れるために、どんなに周りの人間に嫌われようとも、挑戦し続けていきましょう。

②自分を肯定する
アダルトチルドレンに著しく欠けている概念が"自信"。
これは、幼少期にありのままの受け入れてもらう体験が欠落したことに起因します。
その欠落を埋めるべくおススメするのが、自分自身を肯定する習慣です。

最も手軽にできる方法が、毎朝目が覚めた際に、前日にやったことを3つ褒めてみるという営み。
1つ1つの褒めポイントは、小さいことで構いません。
たった一言だけど、自分の本音を発することができた。
美味しい食事にありつくことができた。
深い睡眠で、疲れを吹き飛ばすことができた。

この様にして、日々自分を肯定することで、あなたのセルフイメージは徐々に高まるでしょう。
そして、セルフイメージの高まりによる最大のメリットは、行動力が湧いてくるということ。
これは、最初に述べた「やりたいことをやる」というアクションへの活力へと繋がるのです。

いかがでしたか。
今回は、アダルトチルドレン回復のために、自信を育む2つのパスワードをご紹介いたしました。
最初は思うような効果が上がらないかもしれません。
けれども、小さなアクションを積み重ねる度に、あなたの生き辛さは必ず軽くなっていきます。
ぜひ一度お試し下さい。
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■自己紹介
自身の経験を活かし、対人恐怖症との付き合い方に関する情報を発信します。
現在、某メーカーにて営業職として働いている傍ら、Webライターとして、苦しい働き方から抜け出す方法を模索中。
その第一歩として、セルフブランディングを図るべく、まずははてなブログにて、ブログ記事を100件投稿することを目標に掲げております。
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